您的位置:首页 > 时尚网 > 美食 > 简单美味的怎么做?早起30分钟搞定1桌

简单美味的怎么做?早起30分钟搞定1桌

时间:2020-07-16 14:56:02 来源:若愚妈妈在厨房

还在为早餐犯愁?早起30分钟搞定1桌,简单美味,看我是怎么做的!

很多人为早餐犯愁,尤其是有孩子的家庭,总希望孩子吃得更加营养健康一些。我家孩子从小比较瘦弱,所以我一直在饮食方面下功夫,如今孩子的身高和体重都远远高于同龄孩子,这与他的一日三餐有着非常密切的关系,尤其是早餐,早餐吃饱吃好,在学校才能有精神、才能注意力集中。

早餐怎么做简单又好吃?懒人自有懒方法!夏季天气炎热,一大早在厨房忙来忙去确实受不了,所以一到夏季我会选择一些比较好操作的食材,比如我会在冰箱冷冻一些鲜面条、饺子皮和原味手抓饼。面条可以做凉拌面,饺子皮可以用来做葱油饼、千层肉饼、烧麦、锅贴等等,手抓饼就更加百搭了,可以做简易版蛋黄酥、可以做牛角酥、红豆酥等等。

今天我用了30分钟搞定了我家三口人的早餐,简单美味,一家人吃得饱饱的,一上午都不会饿,看看我是怎么做的吧!

起床后的第一件事,先用砂锅把杂粮粥烧上,大米、红米、黑米、高龄、麦仁、藜麦、麸皮等等,因为没有放豆类,所以比较好熟。

接着用炒菜锅煮鸡蛋,水中放入一勺盐,就不用担心鸡蛋会裂开了,水开之后中火煮10分钟。我家每天都会吃鸡蛋,如果早上没有吃水煮蛋,那么中午或者晚上肯定还有炒鸡蛋。

下面就是一道点心和一道减脂蔬菜了。贝贝南瓜清洗干净,切成小块放入保鲜袋,加入一勺盐、一勺胡椒粉、一勺花生油,借助保鲜袋揉匀。

手抓饼从冰箱拿出来,几分钟的时间就会回软了,在手抓饼上放上一些蜜豆,也可以放豆沙,从一头卷起来。

孩子比较喜欢吃肉松的,所以我有卷了一份海苔肉松的,里面的馅儿可以根据自己喜欢来调节。喜欢吃肉的卷入鸡肉也是可以的。

将卷好的手抓饼切成小块放入烤盘,贝贝南瓜也放进去一起烤,南瓜表面裹上一层食用油了,不会出水的,完全可以一起烤。170℃,烤15-20分钟。

等蜜豆卷、肉松卷、南瓜烤好了,鸡蛋也放置温热的状态了,杂粮粥也熟了。蜜豆卷、肉松卷酥脆清甜,南瓜连皮都能吃,特别粉糯。

既快手又简单,味道还很赞,这样的早餐,孩子想不吃都难,养成按时吃早餐的好习惯,我们一起动手做早餐吧!#6月吃什么#

分享到: